大家宅在家一段时间了，是不是被妈妈投喂得肥肥白白? 有些小伙伴很苦恼来求助我们，怎么样的食材低脂低糖呢?不想单单吃草，怎么做才能将低脂食材和美味结合呢?艾厨艺向国家一级营养师请教这个时期合适吃的食物，快来看看我们这周美食有哪些吧。
美食一：胡萝卜坚果蛋糕
胡萝卜含有丰富的维A和檞皮素，具有保护呼吸道、消化道等上皮细胞和促进肾上腺素合成，有降压、消炎之功效。天然胡萝卜添加到蛋糕中，是营养低脂的结合。
图片来源于：下厨房平台
美食二：春笋鸡丝+素狮子头
春笋是时令食物，搭配低脂鸡丝可以减少脂肪的摄入。利用天然素食菜制作的狮子头不仅味鲜营养好，分分钟成为高级宴客菜。
美食三：青酱蘑菇蛤蜊意面+培根菠菜蛋沙拉
图片来源：詹姆斯的厨房
奶油酱或蛋黄酱都是脂肪含量高的酱汁，青酱是一款用植物制作的低脂意面酱，菠菜含有丰富的维C和叶绿素，做成料理沙拉别有风味。
无糖燕麦具有排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙等功效。松饼舒芙蕾无需烤箱，10分钟即可完成健康早餐。
美食四：低脂燕麦酸奶杯+日式松饼舒芙蕾
低卡低脂的甜品杯和早餐最佳选择，将无糖燕麦消灭掉的方法可以做成酸奶杯，日式松饼是合适全家老少的早餐，快手便捷，上班族福音。
PS：可通过本平台报名，所有直播课程均免费。
(4年前)
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